セクシーな美脚を手に入れろ♡菜々緒のような思わず2度見する美スタイルの作り方

セクシーな美脚を手に入れろ♡菜々緒のような思わず2度見する美スタイルの作り方

雑誌『GINGER』『PINKY』『non-no』などで活躍するモデルさんであり、テレビドラマでも主演を努めるなど、女優としても大活躍中の菜々緒さん。

特にその脚の美しさは、芸能界随一。

身長172センチにして、股下は脅威の85センチ。実に半分が「脚」。
2012年“最も美しい素足を持つ女性”として「素足ビューティーアワード」を受賞。雑誌でも特集が組まれるほど。

そんな菜々緒さんの美スタイル・美脚を手にいれる秘訣を紹介♡



美脚の秘訣について、
「自分で、家でできることを毎日継続してコツコツやっています。私はリンパマッサージやストレッチをやることが多いですね。自分の家で完結させるので、エステやジムには行っていません」

と雑誌のインタビューに答えた菜々緒さん。
その具体的な方法をまとめてみました。

【家でできる簡単ストレッチ】

ストレッチは、弾みや反動をつけず、ゆっくりとした呼吸をしながら筋肉を伸ばすように行うのがポイント。菜々緒さんは、「身体の気になる部分を意識する」ようにしているそうです。ここでは簡単にできるストレッチを部位別にご紹介!あなたの「気になる部分」はどこですか?

① ウェスト:まっすぐに腰を伸ばした状態で、下半身は動かさずに腰をゆっくり右に回しましょう。次に左に回しましょう。
② 二の腕:背筋を伸ばし、両手を上に上げます。右手で、左手のひじを持ち、ひっぱります。反対もやります。
③ 太もも:方膝を前に伸ばし、両手を乗せます。後ろの足をぐーんと伸ばしましょう。

 

【家でできる簡単リンパマッサージ】

リンパマッサージ法は、脚痩せにも効果抜群。脚がむくむ、セルライトが溜まる、脚だけ痩せない、これって全部リンパの流れが悪いからおこるんです。

リンパマッサージのポイントは3つ。
① 鎖骨下にある、静脈角を必ず始めにマッサージさする
② 鎖骨→顔→脇→腕→そけい部→脚の順に行う。
③ リンパ節に向かって、優しく表面をなでる。

 

 

いかがでしたか?
今日から毎日できることをコツコツ取り組んで菜々緒さんのような美脚を手にいれよう♡

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